Hjemmeside
Olobot - Helse og medisinsk informasjon du kan stole på

Isposer vs varm komprimerer for smerte

Det kan noen ganger være forvirrende om du skal bruke varme eller kulde ved behandling av ømme muskler eller en skade, men holde disse fakta i tankene.

Heat:

  • Bringer mer blod til området der den er påført.

  • Reduserer leddstivhet og muskelspasmer, noe som gjør det nyttig når musklene er stramme.

  • Bidrar til å løse betennelse.

Typer av varme pakker eller pads

Glovarm

  1. Fukt et håndkle med varmt (ikke skålding) vann.

  2. Gjelder for det berørte området for å lindre muskelspasmer.

Oppvarming pad
Vær sikker på å beskytte hvilken som helst type varmepute-enheten fra å komme i direkte kontakt med huden. Forholdsregler bør tas for å unngå brannskader.

Når musklene arbeider, er kjemiske biprodukter produsert som må elimineres. Når øvelsen er veldig intens, kan det ikke være nok blod flyte å eliminere alle kjemikalier. Det er opphopning av kjemikalier (dvs. melkesyre) som forårsaker muskelsmerter. Fordi blodtilførselen bidrar til å eliminere disse kjemikaliene, bruke varme for å hjelpe ømme muskler etter trening.

Kald:

  • Lindrer smerter ved lammende det berørte området.

  • Reduserer hevelse og betennelse.

  • Reduserer blødning.

Typer av kalde omslag

Ice håndkle

  1. Fukt et håndkle med kaldt vann.

  2. Brett den og legger den i en plastpose, lukkbar pose.

  3. Plasser posen i fryseren i 15 minutter.

  4. Fjern fra fryseren og legg den på det berørte området.

Ispose eller kaldt komprimere

  1. Sett isen i en plastpose, lukkbar pose.

  2. Fyll delvis med vann.

  3. Forsegle posen, klemme lufta ut av det.

  4. Pakk sekken i et fuktig håndkle og gjelder for det berørte området.

Når en skade eller betennelse som senebetennelse eller bursitt oppstår, er vev skadet. Kald søknad numbs det berørte området, noe som kan redusere smerte og ømhet. Kald kan også redusere hevelse og betennelse.

Hjemmeside  >  Bones, ledd og muskler  >  Isposer vs varm komprimerer for smerte