Kjøleelementer vs varm komprimerer for smerte

Når du skal bruke varme og når du skal bruke kaldt:

Det kan noen ganger være forvirrende om du skal bruke varme eller kulde ved behandling av ømme muskler eller en skade, men holde disse fakta i tankene:

Heat:

• bringer mer blod til området hvor den er brukt.

• reduserer stivhet og muskelspasmer, noe som gjør det nyttig når musklene er stramme.

• bidrar til å løse betennelse.

Typer av varme pakker / pads:

varmt håndkle

1. Fukt et håndkle med varmt (ikke skålding) vann.

2. Gjelder for det berørte området for å avlaste muskel krampe.

oppvarming pad
Sørg for å beskytte alle typer oppvarming pad enheten fra å komme i direkte kontakt med huden. Forholdsregler bør tas for å unngå brannskader.

Når musklene arbeider, er kjemiske biprodukter produseres som må elimineres. Når øvelsen er veldig intens, kan det ikke være nok blod flyte å eliminere alle kjemikalier. Det er opphopning av kjemikalier (dvs. melkesyre) som forårsaker muskel verke. Fordi blodtilførsel hjelper til å eliminere disse kjemikaliene, bruke varme for å hjelpe såre muskler etter trening.